Sporten voor pubers

Sport

Het is gezond voor je kind om regelmatig intensief te bewegen. Dat kan op veel verschillende plekken: bij een sportvereniging en tijdens de gymles op school, maar denk ook aan de mogelijkheden thuis en onderweg. Naast sporten zijn er nog veel meer mogelijkheden voor je kind om voldoende beweging te krijgen.

Sport en beweging is gezond voor je hele lichaam. Door te sporten, maak je hormonen aan die zorgen dat je fit en vrolijk bent. Als je je fit voelt, voel je je ook beter. Artsen denken zelfs dat sporten helpt om uit een depressie te komen.

De gymles op school

De gymlessen op de middelbare school worden door docenten lichamelijke opvoeding gegeven. Er is steeds meer aandacht voor kinderen die een bewegingsachterstand hebben of problemen hebben met bewegen. Naast de gymlessen organiseren scholen vaak sportevenementen en wedstrijden.

Luister naar je kind

De meeste pubers vinden sport leuk. Ze houden van het spel en van het wedstrijdelement, want ze willen graag ergens goed in zijn. Sommige pubers sporten omdat het gezond is of omdat het zo hoort, andere willen helemaal niet sporten. Daarom is het belangrijk om te ontdekken wat de motieven zijn van jouw kind om te bewegen. Als het bijvoorbeeld wil sporten om nieuwe vrienden te maken, ga dan samen op zoek naar een leuke teamsport. Houdt je puber niet zo van sporten, maar wel van even tijd voor zichzelf? Misschien is het dan een idee om goede wandelschoenen te kopen. Probeer samen uit te zoeken waar je kind zich goed bij voelt. Zo help je je puber het beste om in beweging te komen.

Sportvereniging

Sporten is niet alleen goed voor de conditie van je kind, maar ook voor het leggen van sociale contacten. Lid worden van een sportvereniging is een goede manier om dit bij je kind te stimuleren. Daarnaast organiseren veel buurthuizen en scholen sportactiviteiten. Verder doen veel jongeren aan fitness of bijvoorbeeld streetdance bij een sportschool.

Je kunt je kind het best zelf een sport laten kiezen. Het is verstandig om van tevoren te gaan kijken wat de sport inhoudt en om te zien of de vereniging bij je kind past. Het belangrijkst is dat je kind zich er prettig bij voelt. Vaak mag je kind een keer meedoen voordat jullie besluiten lid te worden. Informeer daarnaar.

In het filmpje hieronder zie je wat jongeren belangrijk vinden bij het sporten.

Wat vinden jongeren belangrijk bij het sporten?

Bron: Alles over Sport

Hoe houd je jongeren aan het sporten? Wat vinden jongeren van sport en wat vinden ze belangrijk? Wat is de motivatie voor jongeren om te blijven sporten? In deze video vertellen jongeren hun ervaring.

Als je kind lid wordt van een sportvereniging kost dit natuurlijk geld en zit je waarschijnlijk vast aan een lidmaatschapstermijn. Dit is bij elke sportvereniging anders, dus informeer vooraf goed naar de voorwaarden. Probeer je kind ook uit te leggen dat het dus niet zomaar van sport kan wisselen.

Subsidie

Sporten kost geld, maar niet iedereen heeft dat geld. Gemeenten bieden vaak ondersteuning aan ouders als de contributie te hoog is en zij het niet kunnen betalen. Kijk op de website van de gemeente of neem contact met hen op. Ook organisaties helpen ouders met een laag inkomen. Kijk op Jeugdfondssportencultuur.nl en Leergeld.nl of je hulp kunt krijgen in jouw gemeente.

Aangepast sporten

Het kan zijn dat je kind door een beperking niet mee kan doen aan reguliere sportactiviteiten. Ook dan zijn er veel mogelijkheden voor je kind om te sporten. Je kunt de mogelijkheden met je huisarts of een revalidatieteam bespreken. Kijk ook eens op Unieksporten.nl voor aangepast sport- en beweegaanbod bij jou in de buurt.